第三式为白鹤飞翔等套路，其动作较为古朴典雅。
然后，是刘氏所传“古本新探华佗五禽戏”不但有徒手套路，而且还有器械套路华佗五禽剑。其中，华佗五禽戏徒手套路40个动作，每戏各8式；华佗五禽剑则是刘时荣结合自己练习五禽戏的亲身体会，深入民间挖掘五禽戏的历史资料，广泛搜集技艺精华，通过不断研究、修改，在传统五禽戏的基础上创编的。
共44式，虎戏8式、鹿戏8式、熊戏8式、猿戏10式、鸟戏10式。
但是，根据孙逸鸿说的，在大唐时期，五禽戏和现在套路又有不一样。赵祖焘是跟着亳州那位老中医学的，类似董氏的，但是，只有48式。
虎戏10式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏10式。
“长清，我们来练。”
让陆长清没想到，赵祖焘居然连他的练功服都准备了。
此时，陆长清只能换上练功服，陆长清在跟着赵祖焘在那练，平常赵茗雪偶尔也会练。
杨学农则是坐在那喝茶，让他做这些事，他是不想做了。
“我认识那个亳州老中医，快到九十岁了，现在耳不聋，眼不花，牙齿也没有掉，头发倒是白了不少，但是，身体还是非常健康。”
“赵老，这样说来，这五禽戏还真的不错，可以让人延年益寿。”