丁建华和陆放还是众人的教练，两人现在基本都是夜间运行功法进行修炼，清晨只是给这些初学者指导和督促。
这其中，他们对丁成武的修炼已经没有什么资格指导了，只是偶尔给他讲解一些战斗技巧和经验。
丁成武最近的修炼都是陈宁给他布置的任务。
其实战技这东西，只要境界高深再配合上好的武器，越是简单的战技威力才越大。
当然，这种战技要讲术法排除在外，有些战斗术法时需要真元结合天地灵气施展，还是需要一定的步骤的。
陈宁在远处就看到了龙修。
这小家伙的大将军被他放在脚边，所在位置就在蓝星身旁，十分稳健的扎着马步。
在龙修身后是张青青，这小女人的马步绝对超过了在场的半数人，并且在这个时候，她的眼神很是平静从容，丝毫看不出脑子有什么问题。
妞妞三个小丫头一来，就打破了原本的平静，唧唧咋咋的排列位置，就在龙修身旁。
龙修瞥了三个小丫头一眼，眼中带着一丝不屑和挑衅。
“哼，有什么了不起的，等着看，我一定比你坚持得更长时间。”
妞妞哼了一声回应龙修的挑衅。
“谁先动谁就输。”
龙修说了一句。
“好，等着叫姐姐吧！”
妞妞毫不犹豫点头，大眼睛中还露出一丝得意笑意。
现在两人的赌局那是相当随意，随便一句话，赌局就算达成了。
一般周六周日时是休战期，不过这并不是硬性规定，所以想赌那就是随时都可以。
妞妞之所以得意，是因为她感觉龙修已经蹲了一会儿，自己占了这么大的便宜，肯定不会输了。
看到三个小丫头自己排队扎马步，丁成武蓝星和陈小七都想过来指导一下，不过被走过来的陈宁阻止了。
“青青，你来教导妞妞她们扎马步，然后监督她们，既然要练，就必须认真坚持，谁要是坚持不住，明天就不用来了。”
陈宁竟然让张青青过来指导。
其他人微微意外，但是张青青一听顿时来了精神，大声应了一声，然后跑到妞妞三个丫头身旁，很是严肃的指导她们姿势。
别小瞧这一个小小的马步，其中的学问也不少。
从脚的距离，到小腿大腿的分开距离和离地高度，腰身挺直的角度，双臂伸开和肩部保持的角度等等。
张青青真的很认真，没有因为和妞妞几个关系不错就有一点放水，指导时语气还算好，但是一旦几个小丫头的姿势有一点瑕疵，顿时就会十分严厉的喝斥。
陈宁笑眯眯的在一旁看着，他对张青青的行为很是满意。
这丫头对于修炼的态度，曾经绝对是十分严肃认真的，可惜天赋不算很好，也没有好的功法和师父指导，否则应该早就晋升到练气期了吧。新笔趣阁
想到张青青的境界修炼，陈宁很自然的想到了张青青的出身问题。
张青青和龙修母亲肯定是在火神殿生活的，但是应该还不一定是火神殿的人，或者因为什么原因叛离了火神殿，并且带走了火神殿要培养的神子。
距离张青青被救到庄园已经有一段时间了，陈宁可不认为火神殿到现在还没有行动，近期应该更多关注一下这方面的安全了。
陈宁自然不会忘记自己被火神殿算计才有的妞妞，所以他和火神殿抛开其它仇怨，他也不可能放任火神殿。
至于现在，妞妞到底是什么人送给武天的，之前怀疑是张青青，但是也没有实际证据。
师兄李天辰离开，除了有重要事情去办，陈宁也请他帮忙暗中查寻火神殿的信息。
当然，现在有个金高利在这边，双管齐下，火神殿应该藏不住太久了。
走神的功夫，张青青终于给妞妞三个小丫头的姿势都调整到了标准姿态，然后张青青就面对着几个小家伙再次扎下马步。
正常只有四岁的小丫头，马步绝对坚持不住两分钟。
不过妞妞三个小丫头可都不能算是普通孩子了。
而妞妞在三个丫头当中体质绝对是最好的，服用过强身丹，加上这么久的药膳滋养，比一般的明劲中期武者的体质都一点不差，蓉蓉次之，最后是壹壹。
即使这样，蓉蓉和壹壹的体质也比普通人强了很多。
所以，三个丫头开始很轻松的坚持超过了十分钟，一动都不动的那种。
至于龙修，在妞妞他们几个到这时，他就已经扎了六七分钟了，但是此时依旧稳如泰山。
陈宁在一旁坐在椅子上，盯着所有人的晨练，注意力自然更多的放在女儿这边。
看着看着，陈宁的脸上露出一丝异样，不过很快又释然了。
这丝异样是针对龙修的。
马步可不是一动不动坚持重心就行的，其实也是一种对自己肌肉利用和调整的基础锻炼。
马步最先疲劳的自然就是双腿肌肉，然后时平端的双臂肌肉，如果经常扎马步的武者，都会自我调整肌肉，双腿酸痛时，会将受力点转移一部分，让最酸痛的肌肉得到一定的缓解。
只要懂的这一点，马步坚持久