莲子形的物体也会随之互相影响，身体同时也会产生反应。
胡一辉看在眼里，喜上眉梢：“若萍，你现在已经达到心动后期，可以慢慢步入金丹期了，金丹期是许多修士不可跨越的最重要的一道关，修成金丹代表着修行者与凡饶分水岭。在这个时期，你千万不能有所倦怠或者偷懒，否则易结成死丹！”
徐若萍曾经听到魅芒仙尊提过，结成死丹者神形散而实不足，最多只能当个鬼仙而已。
随着见识的增长，鬼仙的级别已经远远无法满足徐若萍现在的追求。
当下内心一紧，心翼翼地问道：“那我现在需要注意些什么吗？”
胡一辉皱眉想了想，神色严峻地回答：“金丹大道的修炼，离不开周的运转与修持，大概分为以下三个步骤：第一步，意念周第二步，经脉周第三步，丹道周。”
意念周就是人通过意念引导灵气来打通筋脉，获得周及大周的功力作用的方法。
周是灵气按照身体里一定的路线循行，沿任督二脉转一圈，把灵气、意念、神识以及身体练得凝聚性更强，灵气的质量发生不同层次的变化，其中又分周、大周。
这些基础的知识徐若萍是知道的，闻言后便迫不及待地用意念把刚才修炼灵脉仙筋诀所吸入体内的灵气引导至下丹田，由此出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，再到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥，最后与任脉相连接，沿胸腹正中再汇聚到丹田里。
这是一轮完整的周调息过程，徐若萍发现自己的气感慢慢消失，意念慢慢变轻。
胡一辉在旁边轻声提示道：“嗯，好，很好。你已经通过意念打通经脉获得周的功力，接下来应该继续巩固。”
这种微妙的变化，徐若萍其实早就已经捕捉到了，心里一阵狂喜。
想当年，自己努力修炼十几年，始终处于筑基阶段，而现如今，才短短几个月，在没有灵丹妙药的帮助下，居然快要到达金丹境，换谁谁都会开心得飘起来。
于是，飘起来的徐若萍就只听到了胡一辉的前半句“嗯，好，很好。”
至于后半句“接下来应该继续巩固”的话，她的大脑自动把它忽略掉。
徐若萍挺直了腰板，连头都仿佛忽地长高三寸，她没有继续周的运行，而是迫不及待地自以为循序渐进跑到大周的路线上去。
大周灵气运行的路线除任督二脉外，比周多了几步，就是要在其他的经脉上同样把灵气运行一遍。
徐若萍调整好姿势，慢慢放松身体，先呼气，舌舐下腭，用意念把灵气沉至丹田，腹随之鼓起，再将灵气下沉到会阴，分作两股沿大、腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，腹随之收缩，舌舐上腭，以意念领导着灵气，从足心出发，沿、大腿外侧回到会，然后提肛，再将灵气沿督脉过三关，上达至头顶。
本来嘛，在打好周的基础上运行大周，灵气上达至头顶的时候，自然会顺着两耳朵的前侧分下，最终会合于舌尖，然后徐徐吐出。
可是，徐若萍的周刚刚才运行了一遍，远远不够纯熟，在运行大周时，灵气到达头顶，就再也过不去。
头顶上仿佛置了层薄薄的膜，阻隔了灵气向外分散，渐渐地，汇聚到她头顶上的灵气就越来越多，透过肌肤血液向外散发，散发在外头的灵气又受到她意念的吸引，逡巡在她头顶四周，形成一团棉絮似的薄雾。
胡一辉一见，知道她又没有听劝告，擅自急于求成而用意念进行大周的导气，连忙告诉她：“快，你现在的灵气冲不破头顶的百会，会越聚越多，有爆体的危险，赶紧把它们全部引导至别的地方，从别的地方全数放出去！”