，这次我不和你们计较。但如果有下一次，全体加罚十公里！两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，一百个单杠！” 话音落下。 现场的嘶哈声快速减小。 两百个俯卧撑，咬咬牙可以做。 两百个仰卧起坐，她们咬咬牙也可以做。 一百个单杠她们咬咬牙还是能做。 但把这玩意放在一起，就算是把牙咬碎也做不出来。 消毒流程比较简单，在雷战他们的教学下，女兵们很快就把伤口处理好，更何况这些女兵中还有几个女兵是军医，这些更是手到擒来。 在特种兵选拔的初阶段，不断的压榨女兵们的体能，意志，是必要的。 女兵们已经到达极限过后，再继续压榨，就只会让她们身体受到更多伤害罢了。 刚开始，雷战的打算就是想各种压榨。 但劳逸结合，才能把压榨做到极致，让女兵们感受到真正的肉体，精神，双重折磨。 休息片刻过后。 雷战吹起集合哨响。 “鉴于部分女兵脚部受伤，今天白天，取消跑步训练！” 闻言。 女兵们的双眼不禁冒出两道精光。 现在的她们忽然感觉自己像是熬过来了，这些教官，竟然忽然开始体贴了起来。 “接下来，进行其余体能训练！” “俯卧撑一百个！仰卧起坐一百个！单杠五十个！” “前三天为双倍训练，所以，俯卧撑提升至两百个，仰卧起坐两百个！单杠五十个！” 雷战的这番话犹如几道轰雷。 刚刚还说不罚她们，可你要不要看看你现在在说什么？ 除了十公里没跑之外，其余哪个不是照常？ 女兵们现在都觉得如果不是她们脚不行的话，她们绝对得被雷战找各种理由让她们去再跑个十公里。 雷战大声喊道：“全体都有，俯卧撑准备！” 众女兵你看看我，我看看你，满脸苦涩。 这两百个俯卧撑她们不得把胳膊给做废掉？ “给你们三秒钟时间做好准备姿态！否则，训练加倍！” 闻言。 女兵们打了个激灵。 这要是再加倍，俯卧撑，仰卧起坐，那就是一样四百个。 “三！” 在雷战刚喊出三这个数字的时候，全体女兵就瞬间准备好俯卧撑姿态。 她们可不傻。 这要是挨了罚，恐怕过了今天，明天她们连床都下不来。 “听口令！” “一！” 话音落下，女兵们便整齐的做了一个俯卧撑。 但她们并没有等到“二”的口令。 雷战等人的观察力是一等一的好，刚刚谁做的俯卧撑标准，谁做的不标准，都被雷战他们看在眼里。 “第一排左数第七个，第九个，第十三个！” “第二排左数第一个，第四个，第六个！” “第三排……” 在雷战和老狐狸他们点了众多女兵后，雷战大声喝道：“被点到名的女兵，俯卧撑全部不标准！” “标准俯卧撑应为双脚与肩同宽，身体笔直，双手和肩膀同宽，手掌向下，手指向前，将身体板直，收紧腹部核心肌肉！” “上升时，用手臂的力量将身体慢慢推起，直到手臂伸直，在这过程中，身体必须全程在挺直状态！到达顶峰后，保持一秒钟不动！” “下降时要缓慢放下身体，而非快速下放身体！直到胸部触碰到水泥地！在做俯卧撑过程中，抬起时呼气，下压时吸气！” “一人做错，全体承担！” 女兵们满脸苦比。 做个俯卧撑学问竟然还这么多。 况且谁错就去惩罚谁，一个人错了，全体挨罚，这也太不讲道理了吧？ 雷战再次大声喊道：“一！” 女兵心中苦比，不愿意，但她们还是乖乖的做起了俯卧撑。 如果觉得其他人做的不标准自己就做的不标准，一旦有这样的心理，她们恐怕这一天下来，也都不会做到十个俯卧撑。 “一！” 女兵们再次集体起伏，又一遍做俯卧撑。 但雷战却仍然喊道：“一！”